Hallo allemaal! Ik ben Max, 10 jaar oud, en ik ben een beetje, uhm, hoe zal ik het zeggen... een expert in rustgevende medicatie. Nee, geen zorgen, ik slik ze niet zelf!
Mijn broer, Tim, die is een beetje een stresskip. Dus ik heb er veel over geleerd. En geloof me, ik weet meer dan sommige volwassenen. Dit is dus je go-to gids, rechtstreeks vanuit de bron (mijn broers medicijnkastje... stiekem natuurlijk!).
Oké, laten we beginnen met de rustgevende medicatie feiten.
Het zijn geen magische pillen die je in een zombie veranderen, zoals ik eerst dacht toen Tim ze begon te gebruiken. Ze helpen je gewoon om kalmer te worden, vooral als je hersenen een beetje op hol slaan. Zoals wanneer je net een toets hebt gemaakt waar je helemaal niks van snapte (dat overkomt mij NOOIT, kuch).
Er zijn verschillende soorten.
Sommige werken snel, zoals een snelle dutje voor je hersenen.
Betekenis slaap zachtAndere werken langzamer, als een langzame wandeling in het bos (als je tenminste niet bang bent voor spinnen, zoals mijn zus Lisa). Vraag je dokter (of je ouders, als je nog geen eigen dokter hebt) welke het beste bij je past. Ze zijn er in alle soorten en maten.
En nee, ze smaken niet naar snoep, helaas.
Maar wacht! Voordat je meteen naar de pillen grijpt, laten we het eens hebben over rustgevende medicatie tips...
zonder medicatie! Want soms heb je helemaal geen pil nodig. Soms is het net als bij een computer: je moet hem gewoon even opnieuw opstarten.
Adem diep in door je neus (alsof je de hele kamer ruikt) en adem langzaam uit door je mond (alsof je vuur spuwt). Doe dit tien keer. Werkt beter dan Youtube, geloof me!
Knuffels zijn magisch! Mijn hond Max (ja, hij heet hetzelfde als ik, cool hè?) is mijn persoonlijke stress-therapeut.
Voel je de zon op je huid? Ruik je de kokosnoten? (Als je geen kokosnoten lust, stel je dan een pizza voor). Dit werkt echt! Alleen niet tijdens de wiskundeles.
Die dingen maken je alleen maar drukker. Ga buiten spelen, teken iets, lees een boek (zoals 'Harry Potter', want dat is supercool).
Oké, laten we het hebben over rustgevende medicatie trends.
Wat is nu populair? Ik luisterde toevallig (per ongeluk, echt waar!) een gesprek af tussen mijn ouders en de dokter. Ze hadden het over mindfulness en meditatie. Blijkbaar is dat nu helemaal hip. Ik heb het een keer geprobeerd, maar ik kon mijn mond niet houden. Ik begon te denken aan pizza en toen was het over.
Misschien moet ik nog wat oefenen.
Natuurlijke middelen, zoals lavendelolie, schijnen ook heel populair te zijn. Mijn moeder smeert dat spul overal op. Soms ruikt ons hele huis naar een bloemenwinkel. Niet mijn favoriet, maar het werkt blijkbaar wel.
Mijn broer gebruikt soms een weighted blanket. Dat is een zware deken die je helpt om rustig te worden. Net alsof je geknuffeld wordt door een reusachtige teddybeer!
Oké, nu de hamvraag: wanneer heb je rustgevende medicatie toepassingen nodig?
Niet als je een keer een slechte dag hebt! Iedereen heeft wel eens een rotdag. Maar als je je vaak angstig of gestrest voelt, of als je niet kunt slapen, dan is het misschien tijd om met je ouders of een dokter te praten. Mijn broer Tim gebruikt zijn medicatie als hij een belangrijke presentatie moet geven of als hij heel erg zenuwachtig is voor een examen.
Een persoonlijk verhaal: Tim was een keer zo zenuwachtig voor een spreekbeurt dat hij bijna flauwviel.
Hij had zijn medicatie vergeten. Toen gaf ik hem mijn lievelingsknuffel, Mr. Snuggles (een beer die er al heel lang is), en ik zei: "Je kunt dit! Denk aan pizza!" Het werkte! Hij haalde een goed cijfer. Dus soms is een knuffel en de gedachte aan pizza genoeg!
Nog een verhaal: Mijn zus Lisa is bang voor spinnen.
ECHT bang. Ze schreeuwt alsof ze een dinosaurus ziet. Een keer zat er een kleine spin in haar kamer. Ze gilde zo hard dat de buren dachten dat er brand was. Mijn moeder gaf haar een kop warme chocomel en zette een rustig muziekje op.
Polisvoorwaarden zekur zorgDat hielp haar kalmeren. Geen medicatie nodig, gewoon chocomel en muziek! (En ik heb de spin gevangen en buiten gezet, want ik ben een held).
Onthoud: medicatie is niet altijd de oplossing. Soms is het gewoon een hulpmiddel. Het is net als een pleister: het helpt je om je beter te voelen, maar het geneest de wond niet helemaal.
Je moet ook aan de oorzaak werken. Praat erover, doe leuke dingen, ontspan! En als je het echt nodig hebt, is er medicatie die je kan helpen. Maar praat er altijd eerst met een volwassene over!
Dus, beste lezers, onthoud dat iedereen wel eens gestrest of angstig is.
Het is oké om je niet oké te voelen. Er zijn manieren om je beter te voelen, met of zonder medicatie. Wees lief voor jezelf, praat met iemand die je vertrouwt en denk aan pizza! Je bent niet alleen! En wie weet, misschien ben jij de volgende expert op het gebied van rustgevende medicatie.
Maar dan wel op een verantwoorde manier, hè?
Ga ervoor! En onthoud: Adem uit als een draak!